La deshidratación se produce cuando el organismo pierde líquidos o fluídos en exceso. El cuerpo humano necesita agua para realizar optimizadamente sus funciones normales. En caso que el cuerpo pierda más fluídos que los que se ingiere, aparece la deshidratación. La pérdida importante de fluídos o bien una ingesta muy restringida de líquidos conlleva graves alteraciones que aumentan la posibilidad de muerte, sobre todo en individuos con otras patologías concomitantes.
Se pierden fluídos con:
•La orina
•Con vómitos o diarrea
•Sudoración
•Respiración, sobre todo cuando se respira rápidamente
•Grandes esfuerzos, sobre todo cuando el clima es cálido o húmedo
•Episodios febriles
Junto con los fluidos, su cuerpo también pierde electrolitos (sales minerales), que son necesarios para realizar las funciones normales del cuerpo.
Las causas más comunes de deshidratación son la diarrea y el vómito. La deshidratación se puede provocar si no come o bebe en abundancia durante una enfermedad o si no bebe lo suficiente cuando está realizando ejercicios vigorosos, o después de haberlos realizado.
Si bien cualquiera puede deshidratarse, aquellos que lo hacen más fácilmente son:
•Ancianos
•Personas con fiebre
•Expuesos a clima caluroso
•Diabéticos
•Pacientes pediátricos
Los síntomas de deshidratación temprana o moderada son:
•Sed, aunque en ancianos la sensación de sed se encuentra disminuída
•Piel seca y caliente
•Disminucipon del volumen de orina, y mayor concentración de color amarillo oscuro
•Mareos que se agravan al pararse
•Debilidad
•Calambres en los brazos y en los pies
•Ausencia de lágrimas, o pocas lágrimas
•Dolor de cabeza
•Boca y lengua seca, con saliva espesa.
•Aumento de la frecuencia cardíaca
Tratamiento
Es prioritario tomar suficiente cantidad de líquidos como para recuperar los que ha perdido. También deberá reponer los electrolitos que hubiera perdido. Para recuperar los fluídos y las sales, tome agua de a sorbos y coma una dieta liviana. En caso de presentar vómitos que impiden una correcta hidratación o se siente confundido o mareado, consulte de inmediato a un médico.
Se puede recupera tomando bebidas deportivas u otras soluciones de rehidratación oral. Tome la solución de inmediato. No espere a que la deshidratación se torne severa. Dichas sales, se comercializan en sobres en las farmacias.
Para su reconstitución, mezcle el contenido de un sobre con un litro de agua potable. Si no está seguro que el agua se puede tomar, hiérvala primero durante por lo menos 5 minutos.
Si no puede conseguir una botella de bebida deportiva o sales de rehidaratación oral, lo puede confeccionar usando la siguiente receta.
A un litro de agua potable, agregue lo siguiente: •2 cucharadas de azúcar •1/4 cucharita de sal •1/4 cucharita de bicarbonato de sodio. •Si no cuenta con bicarbonato de sodio, agregue otro 1/4 de cucharita de sal. Si fuera posible, agregue 1/2 taza de jugo de naranja.
Tome sorbos de la solución cada 5 minutos hasta que la orina vuelva a la normalidad. (es normal que orine 3 a 5 veces por día). Recuerde que sólo debe tomar la solución en pequeños sorbos. La solución puede ser más efectiva si se la enfría.
Si tiene diarrea, siga tomando la solución rehidratante. La ingestión de fluidos no le va a aumentar la diarrea.
Si tiene síntomas agudos de deshidratación o bien vómitos que no ceden e impiden la hidratación, deberá ir a una sala de emergencia u otro centro médico para su evaluación, ya que puede requerir la reposición de fluídos por vía endovenosa.
Por Roman Zucchi http://www.nutrar.com/detalle.asp?ID=12189
Se pierden fluídos con:
•La orina
•Con vómitos o diarrea
•Sudoración
•Respiración, sobre todo cuando se respira rápidamente
•Grandes esfuerzos, sobre todo cuando el clima es cálido o húmedo
•Episodios febriles
Junto con los fluidos, su cuerpo también pierde electrolitos (sales minerales), que son necesarios para realizar las funciones normales del cuerpo.
Las causas más comunes de deshidratación son la diarrea y el vómito. La deshidratación se puede provocar si no come o bebe en abundancia durante una enfermedad o si no bebe lo suficiente cuando está realizando ejercicios vigorosos, o después de haberlos realizado.
Si bien cualquiera puede deshidratarse, aquellos que lo hacen más fácilmente son:
•Ancianos
•Personas con fiebre
•Expuesos a clima caluroso
•Diabéticos
•Pacientes pediátricos
Los síntomas de deshidratación temprana o moderada son:
•Sed, aunque en ancianos la sensación de sed se encuentra disminuída
•Piel seca y caliente
•Disminucipon del volumen de orina, y mayor concentración de color amarillo oscuro
•Mareos que se agravan al pararse
•Debilidad
•Calambres en los brazos y en los pies
•Ausencia de lágrimas, o pocas lágrimas
•Dolor de cabeza
•Boca y lengua seca, con saliva espesa.
•Aumento de la frecuencia cardíaca
Tratamiento
Es prioritario tomar suficiente cantidad de líquidos como para recuperar los que ha perdido. También deberá reponer los electrolitos que hubiera perdido. Para recuperar los fluídos y las sales, tome agua de a sorbos y coma una dieta liviana. En caso de presentar vómitos que impiden una correcta hidratación o se siente confundido o mareado, consulte de inmediato a un médico.
Se puede recupera tomando bebidas deportivas u otras soluciones de rehidratación oral. Tome la solución de inmediato. No espere a que la deshidratación se torne severa. Dichas sales, se comercializan en sobres en las farmacias.
Para su reconstitución, mezcle el contenido de un sobre con un litro de agua potable. Si no está seguro que el agua se puede tomar, hiérvala primero durante por lo menos 5 minutos.
Si no puede conseguir una botella de bebida deportiva o sales de rehidaratación oral, lo puede confeccionar usando la siguiente receta.
A un litro de agua potable, agregue lo siguiente: •2 cucharadas de azúcar •1/4 cucharita de sal •1/4 cucharita de bicarbonato de sodio. •Si no cuenta con bicarbonato de sodio, agregue otro 1/4 de cucharita de sal. Si fuera posible, agregue 1/2 taza de jugo de naranja.
Tome sorbos de la solución cada 5 minutos hasta que la orina vuelva a la normalidad. (es normal que orine 3 a 5 veces por día). Recuerde que sólo debe tomar la solución en pequeños sorbos. La solución puede ser más efectiva si se la enfría.
Si tiene diarrea, siga tomando la solución rehidratante. La ingestión de fluidos no le va a aumentar la diarrea.
Si tiene síntomas agudos de deshidratación o bien vómitos que no ceden e impiden la hidratación, deberá ir a una sala de emergencia u otro centro médico para su evaluación, ya que puede requerir la reposición de fluídos por vía endovenosa.
Por Roman Zucchi http://www.nutrar.com/detalle.asp?ID=12189
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